Kłopoty ze snem są powszechne. Wiele z nas ma kłopot z zaśnięciem, budzi się w nocy bądź wstaje niewyspana mimo przespanej nocy. Bezsenność może być powodem problemów zdrowotnych i jak zawsze odsyłam Was w takim przypadku po pomoc do lekarza. Ten wpis ma natomiast pomóc osób, które nie mają problemów ze zdrowiem, a jednak nie śpią w nocy dobrze. Większość osób pragnie dobrego snu, a stosowanie pewnych wieczornych rytuałów i praktyk może poprawić jakość snu.
Wieczorne rytuały i dobre praktyki wpływające na jakość snu
