Zdrowie i ekologia

Kłopoty ze snem są powszechne. Wiele z nas ma kłopot z zaśnięciem, budzi się w nocy bądź wstaje niewyspana mimo przespanej nocy. Bezsenność może być powodem problemów zdrowotnych i jak zawsze odsyłam Was w takim przypadku po pomoc do lekarza. Ten wpis ma natomiast pomóc osób, które nie mają problemów ze zdrowiem, a jednak nie śpią w nocy dobrze. Większość osób pragnie dobrego snu, a stosowanie pewnych wieczornych rytuałów i praktyk może poprawić jakość snu.

Czytaj dalej „Wieczorne rytuały i dobre praktyki wpływające na jakość snu”

W zdrowym ciele, zdrowy duch. Na wpływ samopoczucia, oprócz oczywiście dobrego zdrowia, wpływa szereg innych czynników, na które mamy całkowity wpływ! Warto wprowadzić sobie zdrowe nawyki, które pomogą nam czuć się lepiej. Przedstawiam dzisiaj kilka nawyków, które ja wprowadziłam i dzięki czemu mam o wiele więcej chęci i energii do życia.

Czytaj dalej „Zdrowe nawyki wpływające na jakość mojego życia”

Warto odpowiedzieć sobie na to pytanie. Może jestem zmęczona, ponieważ nie mam wystarczająco dużo snu lub nie dostarczam swojemu organizmowi wystarczającej ilości energii. Być może nie jem zdrowo lub nie dość regularnie. Mogę też mieć niedobór witaminy lub minerałów, które są niezbędne do utrzymania witalności i energii. Inną możliwą przyczyną może być zbyt stresujący tryb życia i praca, która zajmuje zbyt dużo czasu i zabiera za dużo energii. Wszystkie te czynniki mogą wpływać na poziom energii i wpływać na to, że jesteśmy ciągle zmęczone.

Czytaj dalej „Dlaczego ciągle jestem zmęczona?”

Wiosna to nie tylko czas, w którym wszystko budzi się do życia. To także okres, w którym możemy zrobić coś dla siebie. Skoro przyroda wokół nas się zmienia, dlaczego i my nie mielibyśmy popracować nad codziennymi nawykami. Od czego zacząć? Najlepiej zacząć zmiany od prostych kroków.

Czytaj dalej „Rzeczy dobre dla urody do zrobienia wiosną”

Zbliża się jesień i to ten czas, gdy wielu z nas zaczyna się gorzej czuć, samopoczucie w związku ze zbliżającą się zimą staje się gorsze. Za tym idzie znudzenie, coraz mniej werwy i ochoty to działania. Jak poradzić sobie z taką potencjalną stagnacją i co zrobić, by całkowicie nas nie pochłonęła. Jakie działania będzie można podjąć, by jednak uzyskać w tym temacie pozytywnego kopa dla naszego organizmu. Temat jest niewątpliwie ciekawy, warto zwrócić uwagę. Na ten temat postaramy się nieco więcej powiedzieć pisząc o kilku możliwych działaniach, które sprawią, że łatwiej nam będzie przetrwać jesień i zimę. 

Czytaj dalej „5 rzeczy dobrych dla zdrowia, które musisz zrobić tej jesieni!”