W zdrowym ciele, zdrowy duch. Na wpływ samopoczucia, oprócz oczywiście dobrego zdrowia, wpływa szereg innych czynników, na które mamy całkowity wpływ! Warto wprowadzić sobie zdrowe nawyki, które pomogą nam czuć się lepiej. Przedstawiam dzisiaj kilka nawyków, które ja wprowadziłam i dzięki czemu mam o wiele więcej chęci i energii do życia.
Czytaj dalej „Zdrowe nawyki wpływające na jakość mojego życia”
Warto odpowiedzieć sobie na to pytanie. Może jestem zmęczona, ponieważ nie mam wystarczająco dużo snu lub nie dostarczam swojemu organizmowi wystarczającej ilości energii. Być może nie jem zdrowo lub nie dość regularnie. Mogę też mieć niedobór witaminy lub minerałów, które są niezbędne do utrzymania witalności i energii. Inną możliwą przyczyną może być zbyt stresujący tryb życia i praca, która zajmuje zbyt dużo czasu i zabiera za dużo energii. Wszystkie te czynniki mogą wpływać na poziom energii i wpływać na to, że jesteśmy ciągle zmęczone.
Czytaj dalej „Dlaczego ciągle jestem zmęczona?”
Wiosna to nie tylko czas, w którym wszystko budzi się do życia. To także okres, w którym możemy zrobić coś dla siebie. Skoro przyroda wokół nas się zmienia, dlaczego i my nie mielibyśmy popracować nad codziennymi nawykami. Od czego zacząć? Najlepiej zacząć zmiany od prostych kroków.
Czytaj dalej „Rzeczy dobre dla urody do zrobienia wiosną”
Przekraczanie norm zanieczyszczenia powietrza nie jest już dla nas niczym zaskakującym. Nie dziwi nas nawet to, że poziom zanieczyszczenia jest przekraczany nawet kilkukrotnie. Nie zawsze mamy jednak świadomość tego, że nasze płuca nie są wcale jedynym organem, który cierpi z powodu kontaktem ze smogiem. Smog jest niebezpieczny także dla naszej skóry wpływając zarówno na jej wygląd, jak i na ogólną kondycję.
Czytaj dalej „Wpływ smogu na urodę: jak bronić skórę przed smogiem i zanieczyszczaniami.”
Zbliża się jesień i to ten czas, gdy wielu z nas zaczyna się gorzej czuć, samopoczucie w związku ze zbliżającą się zimą staje się gorsze. Za tym idzie znudzenie, coraz mniej werwy i ochoty to działania. Jak poradzić sobie z taką potencjalną stagnacją i co zrobić, by całkowicie nas nie pochłonęła. Jakie działania będzie można podjąć, by jednak uzyskać w tym temacie pozytywnego kopa dla naszego organizmu. Temat jest niewątpliwie ciekawy, warto zwrócić uwagę. Na ten temat postaramy się nieco więcej powiedzieć pisząc o kilku możliwych działaniach, które sprawią, że łatwiej nam będzie przetrwać jesień i zimę.
Czytaj dalej „5 rzeczy dobrych dla zdrowia, które musisz zrobić tej jesieni!”
Zainteresowanie kwasem foliowym w ostatnich latach jest spore, przede wszystkim oczywiście dotyczy to kobiet starających się o dziecko oraz kobiet w ciąży, dla których ta witamina ma istotne znaczenie. Warto się bliżej przyjrzeć czym jest kwas foliowy, dokładniej witamina B9 albo inaczej folacyna, oraz dlaczego ma tak istotne znaczenie dla naszego organizmu. Dzięki temu łatwiej będzie podejmować działania, które będą zmierzały do tego, by nie brakowało nam w organizmie tego składnika. Poznajcie kwas foliowy, jego istotę oraz to jakie składniki w diecie mogą stanowić poważne źródło witaminy B9.
Czytaj dalej „Kwas foliowy w ciąży. Co jeść, żeby dostarczyć kwas foliowy?”