Kategoria

Zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia

Zdrowy sen – o co zadbać, żeby spać dobrze, poprawić higienę i jakość snu

Zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna i zdrowy sen są filarami zdrowego trybu życia. Każdy z nich ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i powinien być traktowany na równi z pozostałymi. Wiem jednak, jak bywa z tym trudno i jak często zdarza nam się odpuszczać lub zaniedbywać jeden z filarów zdrowego życia na rzecz lepszej jakości dwóch pozostałych. U mnie też tak to wygląda, a najbardziej zaniedbuję zdrowy sen. Niedawno postanowiłam to zmienić, bo mam poważne powody sądzić,…

Kontynuuj czytanie
Zostaw komentarz
Przepisy, Zdrowy styl życia

Pomysły na 5 fit obiadów poniżej 500 kalorii (bez mięsa i ryb)

Dietetyczne posiłki wcale nie muszą składać się jedynie z gotowanych warzyw i kurczaka, mdłej ryby i nieposolonych ziemniaków. W dzisiejszym wpisie znajdziecie pomysły na 5 fit obiadów, które bardzo lubię i często jem. Każdy z nich ma poniżej 500 kcal, jest bogaty w białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze, nie wymaga użycia kilkunastu składników i robi się bardzo szybko.

Kontynuuj czytanie
Zostaw komentarz
Przepisy, Zdrowy styl życia

Natka pietruszki. Dlaczego warto ją jeść + przepis na pyszne pesto ze słonecznikiem

Natka pietruszki to moje ulubione „zielsko”, które zawsze staram się mieć w kuchni. Jesienią kupuję ogromne pęki naci, które siekam i mrożę. W środku zimy i na przednówku kupuję młodą nać w doniczkach i dodaję do wszystkiego, do czego tylko da się ją dodać. A z początkiem wiosny wysiewam natkę pietruszki na balkonie. Robię to z kilku powodów. Pierwszym jest oczywiście wzbogacanie smakiem natki jedzonych posiłków, a drugim jej właściwości zdrowotne, o których w tym wpisie opowiem…

Kontynuuj czytanie
Zostaw komentarz
Lifestyle, Naturalna Pielęgnacja, Zdrowy styl życia

20 rzeczy dobrych dla zdrowia i urody, które możesz zrobić wiosną

Wiosna! Nie wszędzie jeszcze ją widać, ale jest! I zostanie z nami aż do lata, przynosząc z dnia na dzień coraz więcej słońca, ciepła i dobrej energii. To właśnie teraz, gdy dzięki budzącej się z zimowego snu przyrodzie będziemy mieć więcej chęci do działania, możemy zrobić mnóstwo rzeczy, które będą dobre dla naszego zdrowia i urody.

Kontynuuj czytanie
Zostaw komentarz
Zdrowy styl życia

Nie tylko ocet i soda. Mój sprawdzony sposób na czysty dom bez chemii

Czy Wy też słysząc hasło „czysty dom bez chemii” myślicie soda, ocet i orzechy piorące? I czy na samą myśl, żeby sprzątać octem trochę Was wzdryga? Jeśli tak, to mój dzisiejszy wpis jest właśnie dla Was. Podzielę się w nim moim sposobem na czysty dom bez chemii, ale bez konieczności sprzątania sodą, octem i kwaskiem cytrynowym.

Kontynuuj czytanie
Zostaw komentarz
Przepisy, Zdrowy styl życia

Fit kulki z kaszy jaglanej. Wegańskie, bezglutenowe i bez cukru. Smakują jak rafaello!

Przepis na kulki z kaszy jaglanej, które w smaku łudząco przypominają rafaello, znają chyba wszyscy. Dlatego nie planowałam dodawać go na blogu, ale po tym, jak dostałam o te kulki tyle pytań na Instagramie, stwierdziłam, że jednak to zrobię. Zwłaszcza, że wiem, jak bardzo pokochaliście jagielnik. A te jaglane kulki są do niego bardzo podobne.

Kontynuuj czytanie
Zostaw komentarz
Zdrowy styl życia

Jak się rozgrzać zimą?

Koniec lutego zamiast coraz bardziej oczekiwanego początku wiosny, przyniósł srogi, kilkunastostopniowy mróz. Przy tak niskiej temperaturze, gdy odczucie chłodu potęguje silny wiatr nie trudno o to, żeby przemarznąć, nawet gdy wychodzimy z domu tylko na chwilę. Jak się rozgrzać zimą, co jeść i pić, by nasz organizm jak najmniej odczuwał zimno? Kilka podpowiedzi znajdziecie w dzisiejszym wpisie.

Kontynuuj czytanie
Zostaw komentarz
Zdrowy styl życia

Czy picie octu jabłkowego pomaga schudnąć? Postanowiłam to sprawdzić!

Ocet jabłkowy jest świetnym, naturalnym kosmetykiem, o czym pisałam już kiedyś na blogu. Ma on jednak nie tylko zastosowanie kosmetyczne, ale jest polecany przy wielu dolegliwościach zdrowotnych, m.in. zapaleniu ucha, zgadze i problemach z zaparciami. Często można usłyszeć też o tym, że picie octu jabłkowego pomaga schudnąć i to podobno dość szybko i skutecznie. Myślicie, że to naprawdę możliwe? Ja postanowiłam to sprawdzić!

Kontynuuj czytanie
Zostaw komentarz
Close