Tag

odżywianie

Zdrowy styl życia

To rodzice najczęściej odpowiadają za nadwagę i otyłość u dzieci. Rozmowa z dietetyczką Magdaleną Tarantowicz i jadłospis do pobrania

Z roku na rok coraz więcej dzieci zaczyna dotykać problem otyłości i nadwagi. Wpływa na to wiele czynników, jednak to my, rodzice, najczęściej odpowiadamy za nadwagę i otyłość u dzieci. Sama nie jestem wzorem godnym naśladowania jeśli chodzi o odżywianie dzieci, dlatego rozmowa z dietetyczką Magdaleną Tarantowicz, do przeczytania której serdecznie Was zapraszam, dała mi sporo do myślenia i zmotywowała do działania.

Kontynuuj czytanie
2 komentarze
Zdrowy styl życia

Dieta podczas karmienia piersią to mit!

Kiedy słyszę rozmowy dziewczyn karmiących piersią o tym, jak wygląda ich dieta i że teraz to tylko gotowana marchewka, gotowany kurczak i białe bułki, mam ochotę je wszystkie przytulić i pogłaskać po głowie. Nie robię tego jednak, tylko pytam wprost: dlaczego? Zgadniecie co słyszę najczęściej? Bo tak trzeba! Ale dlaczego? Z odpowiedzią na to pytanie jest już trudniej. Dlatego dzisiaj postanowiłam napisać Wam o tym, co myślę o diecie matki karmiącej i dlaczego uważam, że same sobie…

Kontynuuj czytanie
14 komentarzy
Zdrowy styl życia

Zdrowe odżywianie dla opornych i nawyki, które je ułatwiają

Na zdrowe odżywianie trzeba mieć czas i pieniądze – to najczęstsze argumenty, które słyszę od tych, którzy jeszcze nie zdecydowali się na zmianę nawyków żywieniowych. Moim zdaniem są to tylko wymówki, a zdrowe odżywianie jest dużo łatwiejsze, niż może się wydawać. Pomóc w tym mogą nawyki, które wprowadzane stopniowo nie odbiją się na stanie naszego konta oraz nie zmuszą do zamykania się codziennie na kilka godzin w kuchni.

Kontynuuj czytanie
14 komentarzy
Przepisy, Zdrowy styl życia

Nocna owsianka bez gotowania, czyli zdrowe śniadanie dla leniwych i zapracowanych

Uwielbiam owsiankę, o czym niejednokrotnie już Wam wspominałam. Ostatnio jednak przestałam mieć czas na jej przyrządzanie i wielkim odkryciem okazała się być nocna owsianka bez gotowania, którą możecie też znać pod nazwą Muesli Birchera, albo Sałatka Piękności Heleny Rubinstein. Jest to idealna propozycja na zdrowe śniadanie dla leniwych, zapracowanych i świeżo upieczonych mam również.

Kontynuuj czytanie
19 komentarzy
Zdrowy styl życia

10 powodów, dla których warto jeść jagody

Lipiec można lubić z wielu powodów, a jednym z nich jest niewątpliwie sezon na jagody. Myślę, że nie będzie przesadą jeśli napiszę, że dla wielu z nas wspomnienie wakacji z dzieciństwa smakuje właśnie jagodami i kojarzy się z fioletowymi od ich soku twarzami i rękami. Lubicie jagody? Ja bardzo! A najlepszymi powodami, dla których warto jeść jagody są nie tylko ich walory smakowe, ale przede wszystkich wartości zdrowotne.

Kontynuuj czytanie
23 komentarze
Zdrowy styl życia

Dlaczego warto jeść szparagi

Czy tylko mi się wydaje, że od kilku lat jedzenie szparagów jest bardzo modne? Ich pojawienie się w sklepach, na straganach i w warzywniakach niesie ze sobą lawinę wpisów pojawiających się na blogach i artykułów w portalach internetowych, z których możemy się dowiedzieć, dlaczego warto jeść szparagi. Tworzyszą im coraz to nowe przepisy na dania ze szparagami w roli głównej. Skłamałabym, gdybym napisała, że mi się ta popularność i gloryfikacja szparagów nie podoba. I dlatego sama też postanowiłam…

Kontynuuj czytanie
5 komentarzy
Zdrowy styl życia

O mocy superfoods

Superfoods, czyli mówiąc po naszemu superżywność to produkty, które mają pomóc nam żyć dłużej i zdrowiej, cieszyć się ładną cerą, zgrabną sylwetką i świetnym samopoczuciem. Czy superfoods rzeczywiście ma superwłaściwości? I czy warto włączać do diety coraz to nowsze, bardzo egzotyczne produkty, które zyskują to miano?

Kontynuuj czytanie
8 komentarzy
Zdrowy styl życia

Owsianka. Mój sposób na dobry początek dnia

Ostatnie kilka dni spędziłam z córką w szpitalu. Skazana na jedzenie flipsów, wafli ryżowych i zapijania ich wodą. Przebywałyśmy na oddziale zakaźnym. Nie było mowy o tym, żebym mogła zjeść tam kanapkę, przyniesioną z domu zupę, czy wypiła kubek kawy. Oferta szpitalnej stołówki to mięso, mięso i jeszcze raz mięso. Ewentualnie naleśniki z serem i naleśniki z pieczarkami, których zjeść się nie dało. To, o czym marzyłam, czując coraz większy dyskomfort w jelitach, była owsianka. I to…

Kontynuuj czytanie
2 komentarze
Zdrowy styl życia

Jak dobrze rozpocząć dzień. 5 pomysłów na szybkie, pyszne i zdrowe śniadanie

Nie przypominam sobie dnia, żebym nie zjadła śniadania. Nie zawsze było pożywne, nie zawsze zdrowe, często jedzone byle jak i byle gdzie. W pośpiechu, w łóżku, przed komputerem, w południe lub kilka minut po. Ale było. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem, który zjadamy w ciągu dnia. Dlatego warto zadbać o to, by było energetyczne, smaczne i pożywne. Dzisiaj mam dla Was 5 pomysłów na zdrowe śniadanie.

Kontynuuj czytanie
9 komentarzy
Close