Tag

zdrowe odżywianie

Zdrowy styl życia

Czy zboża ekspandowane w codziennej diecie to dobry wybór?

Pierwsza po dłuższym czasie wizyta w polskim markecie to było wielkie WOW, bo ilość zdrowych produktów żywnościowych, które pojawiły się na półkach totalnie mnie zaskoczyła! Pełnoziarniste mąki, zboża ekspandowane, owsianki, pasty kanapkowe z genialnym składem, wszelkiego rodzaju strączki, zbożowe batony i ciastka – wszystko jest teraz na wyciągnięcie ręki i wcale nie trzeba szukać sklepu ze zdrową żywnością, by zdrobić zdrowe zakupy.

Kontynuuj czytanie
7 komentarzy
Przepisy, Zdrowy styl życia

Czekoladowo-orzechowe ciasto z cukinii (bez cukru, jajek i masła)

Cukinia, na którą sezon właśnie się zaczyna to warzywo, którego nie może zabraknąć w mojej kuchni. Uwielbiam jej dodatek we wszystkich daniach warzywnych, a leczo mogłabym jeść codziennie. Tym razem postanowiłam wykorzystać jednak cukinię w sposób mniej oczywisty i upiekłam z niej czekoladowo-orzechowe ciasto! Wyszło pyszne i jeszcze ciepłe znikało z talerza błyskawicznie.

Kontynuuj czytanie
7 komentarzy
Przepisy, Zdrowy styl życia

5 najlepszych sposobów na kaszę jaglaną, dzięki którym zagości ona w Twojej kuchni na stałe

Kasza jaglana jest bardzo uniwersalną kaszą, która smakuje zarówno na słodko, jak i w wersji wytrawnej, z warzywami i mięsem. Jest też świetnym produktem bazowym do ciast, deserów i puddingów, a do tego ma super właściwości zdrowotne. Nie każdy jednak jaglankę lubi i ja też należałam jeszcze niedawno do tej grupy. Na szczęście udało mi się znaleźć kilka świetnych pomysłów na kaszę jaglaną, dzięki którym zmieniłam o niej zdanie i od tamtej pory mam ją cały czas…

Kontynuuj czytanie
13 komentarzy
Zdrowy styl życia

Zdrowe, pyszne i pożywne śniadanie? To proste! 5 super pomysłów na śniadanie od znanych blogerek.

Czy śniadanie może być jednocześnie zdrowe, pyszne, pożywne i do tego jeszcze łatwe w przygotowaniu? Jasne, że tak! Zobaczcie, co na śniadanie jedzą blogerki, które na co dzień zachęcają do zdrowego stylu życia, zainspirujcie się i skorzystajcie z ich porad dotyczących tego, jak skomponować zdrowe śniadanie, co warto jeść rano, a z czego można zrezygnować bez szkody dla organizmu i dobrego samopoczucia.

Kontynuuj czytanie
4 komentarze
Przepisy, Zdrowy styl życia

Nie lubisz batatów? Ugotuj tę pyszną zupę-krem, a zmienisz o nich zdanie!

Uwielbiam bataty! Za smak, możliwości wykorzystania w kuchni, łatwość ich przygotowania i przede wszystkim bogactwo składników odżywczych, które zawierają. Wiem jednak, że wiele osób wciąż nie lubi batatów i nie przepada za ich słodkim smakiem. I tak sobie myślę, że to tylko dlatego, że nie znalazły jeszcze odpowiedniego przepisu na danie z batatów, które przypadnie im do gustu. Jeśli Wy też nie polubiliście jeszcze batatów, spróbujcie tego przepisu na zupę-krem, bo coś mi mówi, że możecie dzięki…

Kontynuuj czytanie
8 komentarzy
Lifestyle, Zdrowy styl życia

Książkowa lista życzeń – 15 książek o zdrowiu, odżywianiu i urodzie

Dzisiaj wpis nietypowy, bo zamiast zestawienia kosmetyków, będzie zestawienie książkowe. Jest to moja książkowa lista życzeń i znajdziecie na niej pozycje z zakresu zdrowia, odżywiania i urody, które szczególnie mnie interesują. Co do niektórych tytułów wciąż się waham, więc jeśli któraś z tych książek jest już Wam znana, dajcie znać, czy warto mieć ją w domowej biblioteczce.

Kontynuuj czytanie
41 komentarzy
Zdrowy styl życia

Co jem na diecie? Foodbook i jednodniowy jadłospis do pobrania

Chętnie opowiadam o tym, co jem na diecie, bo są to bardzo smaczne, proste i pożywne posiłki, których przyrządzanie i jedzenie sprawia mi przyjemność. Wszystkie pochodzą z jadłospisu, który jest opracowany przez dietetyczkę, więc są to również posiłki zbilansowane pod względem wartości odżywczych i energetycznych. W tym wpisie zaprezentuję Wam mój jednodniowy jadłospis, który na końcu wpisu otrzymacie do pobrania w formie pdf-a.

Kontynuuj czytanie
16 komentarzy
Zdrowy styl życia

15 zdrowych produktów niezbędnych w mojej kuchni

Gdybyście mieli wymienić 5, 10 albo 15 zdrowych produktów niezbędnych w Waszej kuchni, to co znalazłoby się na liście? Zapytałam o to dziewczyny należące do mojej grupy na Facebooku i najczęściej pojawiającymi się zdrowymi produktami były: awokado, płatki owsiane, kasza jaglana, olej kokosowy i nasiona chia. Pojawiły się też ciecierzyca, olej lniany,  miód, różne owoce i warzywa. A co jest na mojej liście 15 zdrowych produktów, które zawsze mam w kuchni i bez których nie wyobrażam sobie gotowania…

Kontynuuj czytanie
18 komentarzy
Zdrowy styl życia

Nie umiem rozstać się z cukrem!

Wiadomość o takim tytule znalazłam ostatnio w swojej skrzynce e-mailowej i nie mogłam oprzeć się pokusie, by od razu go nie przeczytać. Okazało się, że jest to reakcja na mój wpis, w którym napisałam o tym, że przestałam jeść słodycze. Autorka poprosiła mnie o kilka wskazówek, jak to zrobić – jak przestać jeść słodycze, by w końcu rozstać się z cukrem. Chcecie wiedzieć, co jej odpowiedziałam?

Kontynuuj czytanie
41 komentarzy
Close